Fitness Articles

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UFC 133: Evans vs. Ortiz

Posted on 08/07/2011 08:27:54 AM

To begin my review of this mixed martial arts bout I have to say this: I only caught the last 3 fights on the card. So expect this post to be short but packed with UFC goodness. But to be fair, they were amazing!  Both main events were relatively quick and amazing. This much needed rematch wit..

Beach to Beacon Training Log Issue #9

Posted on 08/05/2011 08:39:18 PM

TOMORROW! My first road race is tomorrow! The TD Bank Beach to Beacon 10K starts promptly at 8AM. I think I am prepared for it. This week has went very well for training and nutrition. Wednesday was hill sprint day while yesterday and today were days to rest. Tonight I had a glass of water and a pl..

Break Plateaus with Interval Training

Posted on 08/03/2011 08:18:32 AM

Interval Training can take your conditioning to the next level or break a stubborn plateau.  Using intense aerobic activity alternated with periods of recovery allows a longer “duration” of training time at your own peak performance level.   When you train to your maximum ou..

Hydration formula simplified

Posted on 08/02/2011 10:49:21 AM

The best hydration drink is one that does not shut off the osmotic drive (the drive to drink) and that minimizes urine output. Clinical trials on cyclists have shown us that we’ll drink more if:   The drink tastes good Doesn’t upset the stomach (isn’t too concentrated) Rep..

10 comidas para prevenir el envejecimiento

Posted on 08/02/2011 09:27:22 AM

Por Jordana Haspel Es cierto, la comida te puede ayudar a vivir más tiempo. Y no sólo porque sin ella te morirías de hambre en apenas unas pocas semanas. Resulta que comer los alimentos adecuados no sólo te mantiene con vida, sino que te permite vivir mejor y hasta ..

Ejercicios: Tips para ayudarle a controlar correcamente la Diabetes

Posted on 08/02/2011 09:26:11 AM

Por: Noreida Zacarias 1. HACER EJERCICIO: es una de las claves para tener un cuerpo sano y también le ayudará a sentirse mucho mejor. Si usted no se entrena, tarde o temprano obtendrá las enfermedades que realmente pueden afectar su vida. La inactividad puede originar enf..

Para la Merienda

Posted on 08/02/2011 09:21:22 AM

Por: Noreida Zacarias Recuerda comer en pequeñas cantidades y haz espacio entre comida para una pequeña merienda, que te ayudará a mantener la glucosa en los rangos apropiados. A continuación te daré algunas ideas de meriendas y las porciones que debes consu..

Comer Equilibradamente

Posted on 08/02/2011 09:20:08 AM

Por: Noreida Zacarias El mundo es capaz de suministrar todo lo que el cuerpo necesita para mantenerlo fuerte, sano y bien. Hacer dieta no siempre significa abstenerse de algunos alimentos más bien, hay que hacer una Dieta Equilibrada. La preferencia de un grupo de alimentos sobre el ot..

Acerca del Estres y Vivir con Diabetes

Posted on 08/02/2011 09:19:16 AM

Por: Noreida Zacarias Cuando las personas son diagnosticadas con Diabetes, ellos a menudo se sentirán preocupados y otros se sentirán deprimidos. Esto es un momento emocionalmente agotador para los diabéticos. Además, se sentirá estresado por saber que tiene..

Rico Desayuno: Panquecas y Tocinetas

Posted on 08/02/2011 09:16:30 AM

Panquecas: 1 1/2 taza de harina 1/2 cucharadita de sal 1 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharadita de azúcar 1 huevo 1cucharadita de margarina, aceite o mantequilla derretida 1 1/3 tazas de leche descremada En un recipiente grande mezclar juntos la harina, sal, polvo de hornear y el az..

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