Blog Feed: Ventre plat

Je suis heureux de vous livrer le programme de Kary odiatu (championne de fitness canadienne) pour ischios et fessiers qui lui a permis d'arriver au top en tant d'athlète de fitness. Faites cette séance une fois par semaine. Soyez assidue et vous serez contente de ce que vous verrez dans le miroir.Exercice 1 : soulevé de terre jambes tenduesZone ciblées : ischios et fessiers.Exécution : commencez par 10 minutes de vélo ou de tapis de jogging pour élever la température corporelle. Faites [..]

Aliments à éviter ou controler

Published on 2012-09-25 05:33:00

Avez-vous déjà mangé quelque chose parce que vous pensiez qu'elle était saine, mais découvert plus tard que cette nourriture n'était pas bonne du tout pour vous? Ne soyez pas gêné si la réponse est «oui». La désinformation et le nombre de publicité dans le média nous font croire que certains aliments sont bons pour nous. Pour vous aider à distinguer les aliments "amis" et aliments "ennemis"', on a demandé à deux diététistes reconnues

Quel est l'avantage d'épinards et bananes mixés

Published on 2012-09-15 07:02:00

Les épinards et les bananes ont des bienfaits uniques sur la santé. Lorsqu'ils sont mélangés, traditionnellement dans un smoothie composé de glace, lait et

Perdre de la graisse : aérobie ou musculation

Published on 2012-09-05 08:17:00

Quelle est la meilleure façon de perdre de la graisse ? Est ce que certains exercices pour en perdre sont plus efficaces que d'autres ?Vous faites preuve de bon sens en réalisant que le régime ne peut, à lui seul, faire disparaître les kilos en trop. Une dépense physique est essentielle, mais ne faites pas une fixation sur les exercices "brûleurs de graisse". L'élimination de la graisse n'est pas un problème, sachant que celle-ci est le combustible qui vous sert en premier quand vous ê [..]

Vitamine B12 : déficiences à tout age

Published on 2012-08-28 06:30:00

Une étude effectuée sur un échantillon de personnes âgées a montré que 40% d'entre elles présentaient des risques de carence en vitamine B12. Ce qui est tout aussi alarmant, c'est que sur un échantillon de jeunes personnes (âge moyen 30 ans), 17% avaient également des niveaux faibles de vitamine B12 dans le sang. Or cette vitamine est fondamentale pour la synthèse de l'ADN et l'ARN (le patrimoine génétique de notre organisme), pour les fonctions nerveuses (dans le maintien et la cro [..]

Les bienfaits de la musculation

Published on 2012-08-20 09:51:00

La bonne santé du coeur et de l'appareil circulatoire est le premier signe indicateur d'un bien être général car le coeur est véritablement le moteur de l'organisme. Pousser de la fonte protège cet organe contre l'usure normale mais le rend aussi performant. Voici quelques bénéfices que votre coeur peut retirer de la musculation :Contrôle de la masse grasseUn Américain adulte sur trois est obèse et plus de 60% de la population a une surcharge pondérale. Cet excès de poids peut provo [..]

Vin, alcool et la santé

Published on 2012-08-12 11:31:00

Une dure journée de labeur s'achève et vous avez bien mérité une petite récompense. Vous êtes venu à bout d'une dure et pénible séance d'entraînement

Le gluten : ami ou ennemi ?

Published on 2012-08-05 15:25:00

Imaginez une vie où vos aliments préférés, comme les pâtes, le pain, les céréales et les biscuits, pourraient vous rendre gravement malade. C'est la réalité pour un nombre estimé de 3 millions d'américains qui ont été diagnostiqués avec une

Faites de l'exercice

Published on 2012-07-30 17:04:00

Quand il s'agit de traiter le syndrome de fatigue chronique, un nombre plus significativement plus important de patients ayant rencontré ou parlé avec des praticiens qui leur proposaient des programmes d'entraînement et leur expliquaient leurs symptômes de manière à les encourager à se mettre progressivement au sport, ont affirmé se sentir mieux que les patients suivants un traitement classique. Demandez l'accord de votre médecin

Génétique : Êtes-vous programmé pour être obèse ?

Published on 2012-07-25 16:06:00

"Rien qu'à la vue d'une pizza, je peux sentir mes jambes se gonfler, par contre, ma belle soeur peut manger tout ce qui lui tombe sur la main sans même prendre un gramme !".

Je n'ai plus d'énergie pour le sport

Published on 2012-07-21 15:50:00

Q : Lorsque j'étais adolescente, je pouvais danser toute la nuit mais la semaine dernière ma soeur m'a invité à faire de l'exercice en regardant un dvd et je n'ai pas réussi à tout faire. Auparavant, j'avais tellement d'énergie pour le sport comme pour les divertissements ! J'ai 32 ans et trois enfants. Est-ce mon âge ou bien un ensemble de toutes ces causes qui me fatigue ? Est-ce que je fais

Routine d'exercice : 5 minutes

Published on 2012-07-16 16:20:00

Suaad Ghadban, monitrice au MAA club, vous propose un exercice de 5 minutes. Efficace et facile à intégrer dans votre emploi du temps !

Les secrets pour avoir un ventre plat

Published on 2012-07-15 08:19:00

Obtenir un ventre plat n'est pas une tâche facile. Il exige un dévouement sérieux aux changements de style de vie. Cependant, avoir un ventre plat de vos rêves n'est pas impossible - c'est réalisable avec un régime alimentaire équilibré et l'exercice discipliné. Il suffit simplement de reconnaître que cela peut prendre un certain temps avant que vous commenciez à voir des résultats. Évitez les

Fatiguée d'avoir essayé de maigrir

Published on 2012-07-12 08:13:00

Q : Je suis sur le point d'abandonner tous mes efforts pour perdre du poids après avoir regardé tous ces programmes à la télé sur la théorie du "point fixe", concernant la faculté du corps à retenir la graisse corporelle. À chaque fois que j'arrive à perdre deux kilos, je les reprends tout de suite après. Si je suis condamnée à être grasse, pourquoi devrais-je essayer de perdre du poids à tout

Les maux d'estomac après l'entraînement

Published on 2012-07-09 10:36:00

Même si vous ne faites pas travailler le ventre directement, de nombreux exercices font pression sur les muscles abdominaux et les intestins, ce qui entraîne des maux d'estomac et autres douleurs abdominales. Prendre des mesures avant et pendant l'exercice peut aider à prévenir de nombreuses causes de maux d'estomac, mais si le problème persiste, consultez un médecin pour éviter un trouble

L'exercice cardio est-il bon pour la croissance musculaire ?

Published on 2012-07-05 10:01:00

Les exercices cardio-vasculaires, comme la course ou le jogging, sont principalement associées à la perte de graisse et de poids, mais ils ont également une fonction au niveau de la croissance de tissus musculaires. Si vous venez de commencer un programme d'exercice et vous commencez par faire du cardio seulement, vous verrez que vos muscles prennent du volume une fois que vous êtes plus

La baie d'Açaï vs mangue africaine

Published on 2012-07-02 09:02:00

La baie d'Açaï et la mangue africaine sont considerées à la fois bénéfiques pour la santé et comme un moyen de contribuer à perdre du poids. Tous les deux ont des avantages, mais il est important de différencier entre ce qui est vrai et ce qui est un battage médiatique. Lorsqu'ils sont consommées avec modération, les deux fruits peuvent faire partie d'une alimentation équilibrée, mais

L'effet de la chaleur sur la graisse du ventre

Published on 2012-06-28 10:27:00

Pour perdre la graisse du ventre, de nombreuses personnes tentent d'utiliser la chaleur pour brûler les calories. Cela peut prendre plusieurs formes : s'asseoir dans un sauna, le port d'une ceinture abdominale etc. Bien que l'augmentation de la température puisse vous faire transpirer plus, il ne va pas nécessairement se traduire par une perte de graisse du ventre. En outre, faire des

Faites bruler vos graisses

Published on 2012-06-24 07:27:00

Que devez vous faire pour faire disparaître votre graisse superflue ? Alors, vous vous sentez penaud après avoir avalé deux hamburgers, une grosse frite et un énorme shake au chocolat ? Mais enfin, ce n'est rien, 1400 calories, ce n'est pas grand chose...Le problème maintenant, c'est d'arriver à les brûler. Vous pouvez vous offrir un repas bien gras de temps en temps, mais ne le faites

Je transpire beaucoup, que dois-je faire ?

Published on 2012-06-18 09:22:00

Je m'entraîne depuis près d'un mois maintenant, mais je ne peux pas me donner à fond, car je transpire beaucoup. Cela me gêne, et ce n'est certainement pas féminin. Pouvez-vous me recommander un bon entraînement que je puisse faire sans transpirer autant ? Oui et non. Vous devez faire des efforts pour obtenir des résultats de votre entraînement, donc vous devez transpirer d'une manière

10 astuces pour s'entrainer en été

Published on 2012-06-14 09:55:00

1- Les lunettes de soleil Investissez dans des verres haute protection qui bloquent, sinon tous les rayons, du moins les ultraviolets. Les yeux ne craignent pas la chaleur, mais à la longue le soleil peut altérer votre vision. Des années d'exposition au soleil peuvent être à l'origine d'une dégénérescence de la macule (une partie de l'oeil), ce qui, au bout de quelques temps, affecte la

Exercice de danse Hip hop

Published on 2012-06-09 10:46:00

La danse hip hop est une pratique culturelle importante qui a des racines Africaines et Sud-Americaines. Danser sur des rythmes de hip-hop peut également être une façon amusante de faire bouger votre corps et brûler des calories. Si vous êtes un fan de la musique rap, la pratique d'un exercice de hip-hop peut vous aider à rester motivé pour répondre à vos objectifs de fitness. Types Vous

Un plan de régime pour une taille fine

Published on 2012-06-04 14:07:00

L'exercice raffermit, modèle et affine votre taille mais pour obtenir une taille bien marquée et bien définie, il faut vous débarrasser de la graisse qui se trouve non seulement autour de votre taille mais également dans tout votre corps. Pour vous aider à supprimer cette graisse, le régime est essentiel. Voici un régime sur trois jours pauvre en matières grasses qui vous aidera à

Les exercices abdominaux : la bonne manière

Published on 2012-05-30 11:38:00

Le sit-up (redressement assis) accompagné d'un twisting (rotation) est un exercice populaire non seulement en musculation mais aussi en aérobic. Cependant, après avoir parlé à plusieurs fanatiques qui font cet exercice des abdos régulièrement, je suis convaincu que beaucoup de douleurs de dos proviennent de ce mouvement. Le sit-up accompagné d'un twisting sollicite deux sections de muscles :

Programme d'entrainement et régime de Cristiano Ronaldo

Published on 2012-05-25 08:45:00

Vous êtes-vous déjà demandé ce que fait Cristiano Ronaldo pour entretenir sa forme ? Quel genre d'exercices d'entraînement pratique-t-il, afin d'être toujours au top? Ci-dessous, vous trouverez les informations concernant les séances d'entraînement de Ronaldo, des plans de régime et des exercices de gym que vous pouvez reproduire pour essayer d'obtenir le même corps que CR7. Cristiano

La perte de calories après l'entrainement (la suite)

Published on 2012-05-21 09:09:00

Pour lire la première partie, veuillez suivre ce lien Votre corps continue d'éliminer des calories à un taux plus rapide que la normale après une séance d'entraînement. En fait, si l'exercice était long et intense, sous certaines conditions le taux de calories brûlées pendant la récupération serait la moitié de taux de calories brûlées durant l'entraînement. Cela veut dire que si vous

Activez votre métabolisme pour bruler vos graisses

Published on 2012-05-17 13:33:00

Il est quelquefois assez déprimant d'essayer de faire fondre sa graisse en faisant de l'exercice. Une demi-heure sur le stair climber ne vous fait perdre qu'environ 300 calories. Vous vous fatiguez pendant une heure et vous en perdez 700. À vrai dire ce n'est pas juste. Et le pire, c'est que vous n'avez pas perdu assez de calories pour vous permettre d'aller vous détendre dans un bon restaurant

Ciblez la partie inférieure des abdominaux

Published on 2012-05-14 10:22:00

Il n'est pas nécessaire d'être bodybuilder pour avoir des abdominaux bien dessinés. Zappez entre les chaînes télé tard le soir et vous verrez des tas de pubs vantant des appareils rudimentaires et hors de prix qui promettent des résultats en 30 jours à peine. Si seulement c'était aussi facile que ça ! La vérité, c'est que vos abdominaux figurent parmi ces muscles qui sont les premiers à être

Comment transformer votre silhouette et améliorer votre symétrie ?

Published on 2012-05-11 15:09:00

Certes la génétique est un facteur déterminant en ce qui concerne votre apparence physique et vos formes, mais à un certain degré seulement. Heureusement pour nous, le corps humain possède des capacités énormes pour se transformer, peu importe le genre de structure que vous avez. Vous pouvez modifier votre corps en faisant trois choses : de l'exercice régulièrement, appliquer une tension sur

Entrainement et musique

Published on 2012-05-08 05:30:00

Quand je suivais des cours d'aérobic, le moniteur mettait toujours la même musique. Il disait que le rythme musical était la clé d'une bonne séance. Maintenant je m'entraîne seul pour pouvoir faire plus d'exercices et j'aimerais utiliser mon propre ipod. Comme je souhaite que ma séance soit aussi efficace que possible, est-ce que je dois écouter cette même musique de gym ? Non, il vaut mieux

Mettez un terme à vos douleurs lombaires

Published on 2012-05-05 12:36:00

Combien de temps allez-vous vous servir de l'excuse d'avoir mal aux reins pour ne pas vous entrainer ? Ce dont vous avez besoin, c'est un programme d'entrainement qui vous permettre de faire de l'exercice tout en réduisant le stress dans le bas du dos. Voilà, c'est ça la solution. Quand les douleurs au dos commencent, les premiers muscles qui sont affectés sont les muscles des jambes,

La clé pour perdre du poids et rester mince

Published on 2012-05-02 03:32:00

Quels sont les éléments clés pour la perte de poids ? Et comment pouvoir rester mince après ça ? Voici les éléments les plus importants dans cette course contre la graisse. La patience Rappelez-vous que perdre du poids demande de la patience. Vous pouvez au mieux perdre entre 500 g et 1 kilo de graisse par semaine. Au début, ce sera facile, mais les 10 derniers kilos seront tenaces

Musculation : la psychologie du repos

Published on 2012-04-29 14:08:00

Au cours de votre entrainement intensif de musculation, prenez-vous règulièment une semaine de repos ? Vous devriez. 1- La plupart des forcenés de la gym ne peuvent pas se rendre compte qu'il s'entrainent trop. Si vous ne récupérez pas aussi rapidement qu'avant, si vous vous sentez constamment fatigués, si vous perdez l'appétit, si vous ressentez des nausées, si vous résistez de moins en

Musculation : Savoir prendre du repos

Published on 2012-04-27 15:35:00

Ne pas aller à la salle d'entrainement pourrait bien être le remède à la fatigue et aux blessures ! Vous avez travaillé dur et longtemps pour vous forger un corps d'athlète. Ce n'est pas une métamorphose d'une nuit, nous parlons d'années d'investissement dans le sport. Vous vous trouvez bien, et savoir que vous êtes bien vous fait vous sentir bien. Les compliments des autres sur votre

Syndrome prémenstruel : Bougez et vous vous sentirez mieux !

Published on 2012-04-25 09:22:00

De nombreuses études ont montré que l'exercice aérobique modéré fait 3-4 fois par semaine pendant 20-30 minutes aide à alléger les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). La marche active, le tennis, la course, la randonnée pédestre, le vélo et l'aviron sont tous des activités qui contribuent à accroitre la faculté de relaxation et de bien être. L'exercice aérobique élève la production

Avez-vous essayé la méthode Pilates pour maigrir et perdre du ventre

Published on 2012-04-20 09:50:00

Elle n'est pas différente des techniques du yoga (respiration et fitness), la méthode Pilates peut vous aider à brûler beaucoup de calories. En fait, des millions de gens dépendent de Pilates sur une base quotidienne. Non, vous ne pouvez pas travailler jusqu'à la sueur, mais vous pouvez toujours augmenter l'intensité de votre séance d'entraînement pour vous aider à mincir plus vite. En plus

Problèmes des graisses du ventre

Published on 2012-04-14 10:30:00

Non seulement cette énorme taille rend presque impossible le port de vêtements estivaux sexy, mais elle peut également faire en sorte que vous soyez un candidat numéro 1 pour les maladies cardio-vasculaires. La perte de poids qui résulte de la perte de graisses se trouvant autour de l'abdomen favorise une diminution de la tension artérielle chez les gens ayant des corps en forme de "pomme",

Les exercices physiques et les douleurs

Published on 2012-04-08 07:04:00

Êtes-vous quelqu'un qui entreprend ses premiers exercices avec tant d'enthousiasme au point d'avoir trop de douleur pour revenir au gym ? Êtes-vous si déterminés à vous améliorer que vous persistez à vous entrainer même avec de la douleur pour avoir ensuite une blessure à long terme ? Un grand nombre de personne perdent tout le bénéfice de l'entrainement régulier parce qu'ils ne savent pas

Vélo semi-allongé : pédalez en douceur

Published on 2012-04-03 09:25:00

Allongez-vous, prenez vos aises, et un, deux, pédalez minutieusement comme exercice aérobique sur une bicyclette en position de pédalo. Considérez les bienfaits à faire du vélo semi-allongé cités par Tunturi, fabricant de cet équipement ayant une popularité grandissante. * Vous travaillez vos abdominaux, l'intérieur de vos cuisses, vos ischios et vos mollets de façon plus intense qu'avec le

Conseils contre les allergies

Published on 2012-03-30 06:41:00

El Niño a peut-être quelque peu retardé la saison des allergies, mais celle-ci est maintenant arrivé en force ! Si vous êtes épargné par le rhume des foins pendant le printemps et jusqu'au début de l'été contrairement à des millions de gens, vous connaissez probablement quelqu'un qui souffre de cette affection. Et comment dormir suffisamment pour pouvoir faire face à des entrainements

Exercice : Comment bien marcher

Published on 2012-03-25 06:11:00

Voilà quelques conseils pour vous aider à faire cet exercice dans les meilleures conditions : 1- Gardez votre tête haute et regardez devant vous. Cette posture permet à votre tête de rester en équilibre sur la colonne vertébrale, et de garder le menton parallèle au sol. Vos bras et vos jambes auront par conséquent plus de liberté de mouvements. 2- Quand vous regardez devant vous, vous activez un

Rotation à la poulie avec le swiss ball

Published on 2012-03-19 09:09:00

Essayez ce nouvel exercice pour travailler les obliques. Quand il s'agit de l'entrainement de vos abdominaux, les ballons géants - swiss balls, pour être exact - peuvent être incroyablement libérateurs. Plus simplement, ils représentent un de meilleurs appareils existants pour le travail de la partie centrale du corps (abdos et lombaires). Utilisés par les athlètes de haut niveau, les

Atténuer le cafard du syndrome prémenstruel

Published on 2012-03-15 14:16:00

Le Syndrome PréMenstruel ou SPM est plus qu'une "simple affaire de femmes". Lorsque la femme subit un changement physiologique normal, les événements ou expériences de sa vie, pendant tout le mois, se transforment en problèmes émotionnels et physiques qui affectent ses entrainements, ses relations interpersonnelles, son rendement au travail et la rend déprimée. Rien d'étonnant que les gens qui la

Perdre du poids avec le karaté

Published on 2012-03-09 18:11:00

Pratiquer le karaté, une forme d'art martial qui n'implique pas d'armes, peut améliorer votre santé cardiovasculaire, renforcer vos muscles et les os et améliorer votre coordination main/yeux. Plus qu'une simple séance d'entraînement physique ou sport de compétition, la pratique dévouée du karaté peut également aider à développer votre intelligence et votre caractère. Même si vous n'êtes pas en

Les bienfaits de l'huile d'olive

Published on 2012-03-03 22:46:00

L'huile d'olive est une option saine pour ajouter de la saveur à vos plats préférés. Avec son goût léger et frais, l'huile d'olive, fait à partir d'olives broyées et pressées, contient des propriétés antioxydantes qui réduisent l'inflammation et préservent la santé. Parce qu'ils ont les plus hauts niveaux d'antioxydants appelés polyphénols, les huiles vierges ou extra-vierges sont les meilleurs

Le meilleure moment de la journée pour faire des exercices

Published on 2012-02-27 10:32:00

Y a-t-il un temps plus favorable dans la journée pour s'entrainer ? Pas vraiment, dit la revue médicale "The Physicien and Sportsmedicine". Certains docteurs ont exprimé une certaine réticence en ce qui concerne le matin, car faire de l'exercice le matin peut entrainer un plus grand risque de crise cardiaque selon une étude dans laquelle on a enregistré plus de crises cardiaques entre 6h00 et

Le potassium pour éviter un style haché

Published on 2012-02-21 15:35:00

Ce minéral important peut vous aider afin que vos muscles et votre coeur travaillent sans à-coups. Quand vous vous entrainez et suez à l'entrainement, vous perdez plus que de l'eau. Au cours d'une scéance intense d'entrainement vous pouvez perdre entre 150 et 300mg de potassium, électrolyte clé, impliqué dans la contraction musculaire. Vous n'avez pas à réfléchir deux fois en ce qui concerne le

Effets de laxatifs pour perdre du poids

Published on 2012-02-16 11:44:00

Il existe de nombreux programmes, régimes et des pilules sur le marché qui prétendent promouvoir la perte de poids rapide. Certains prétendent que la perte de poids peut se produire sans régime ou exercice. Certaines personnes, se tournent vers les laxatifs comme un moyen pour stimuler la perte de poids. Toutefois, avant de le faire, il est important de connaitre les effets des laxatifs sur le

Comment perdre la cellulite du bas du corps

Published on 2012-02-12 09:12:00

La cellulite est très fréquente chez les femmes, au point que la plupart des médecins ont appris à l'accepter comme un "phénomène normal." Au moins huit de 10 femmes ont la cellulite, car la graisse chez les femmes s'accumule généralement dans les cuisses, les hanches et les fesses. Au fur et à mesure que ces cellules graisseuses se développent, elles se heurtent contre la peau, créant un effet

Est ce que le jogging peut bruler les poignées d'amour ?

Published on 2012-02-09 12:53:00

Que vous les appeliez poignées d'amour ou la brioche, aucun joli nom ne peut cacher le fait que c'est un excès de graisse corporelle qui entoure votre taille. Trop de gras peut augmenter le risque de problèmes cardiaques, accident vasculaire cérébral, le diabète et même certains types de cancer. Pour se débarrasser des poignées d'amour, vous devez effectuer des exercices cardio-vasculaires, comme

Les bienfaits nutritionnels des poires

Published on 2012-02-07 11:17:00

Faibles en calories et riches en nutriments, les poires font partie des aliments qu'on peut mettre dans nos assiettes sans se faire de soucis. Un certain nombre de variétés de poires sont disponibles en août à février dans l'hémisphère Nord. l'Anjou et Forelle sont deux variétés plus douces, plus juteuses, idéales pour les goûters, d'autres sont plus fermes comme la poire Bosc et Bartlett qui

Témoignage d'une Adolescente ; J'ai reussi à perdre du poids

Published on 2012-02-04 21:19:00

Personnellement j'aimerais partager mon expérience. J'ai 16 ans, mesure 1m61 et pèse 48,5kg (poids que je n'avais jamais pesé auparavant). Depuis mes 11 ans, mon corps me dégoutait, j'ai commencé des régimes draconiens qui ne me menaient jamais à rien vu que je les arrêtais quelques jours après et prenais de plus en plus de poids. Je n'ai jamais dépassé 58kg, mais sachant que je suis assez petite

Quoi manger avant d'aller au gym ?

Published on 2012-02-02 12:28:00

S'inscrire au gym est la première étape pour être et rester en forme, mais les étapes qui s'en suivent sont souvent plus difficiles. Il faut revoir votre alimentation avant de mettre le pied sur le tapis roulant. Vos besoins nutritionnels seront un peu modifiés une fois que vous faites de l'exercice régulièrement et, plus de ça, le fait de manger de bons aliments peut vous donner l'énergie et

Comment perdre la graisse du bas ventre

Published on 2012-01-31 13:08:00

Un excès de graisse abdominale peut augmenter vos risques de problèmes de santé : accident vasculaire cérébral, diabète, maladies cardiaques, certains cancers et l'hypertension, selon la Clinique Mayo, la graisse du bas ventre peut être difficile à perdre. Cependant, en changeant votre alimentation et avec plus d'exercice vous aurez plus de chance de vous débarrasser de ce gras accumulé.

Qu'est-ce que l'entraînement en circuit ?

Published on 2012-01-28 19:37:00

L'entraînement en circuit (Circuit training en anglais) est un exercice populaire et efficace qui est utilisé notamment aux États Unis par les forces armées, les rugbymans et les sportifs en général. Les principes de l'entraînement en circuit peuvent être appliqués aux exercices utilisant le poids du corps, les machines de cardio, les poids libres et appareils d'entraînement de résistance.

Témoignage : Mon plan pour perdre du poids

Published on 2012-01-26 09:32:00

Voici le témoignage d'un visiteur du blog (le-ventre-plat.blogspot.com) ou il raconte son parcours et son expérience pour perdre du poids. Bonjour, Voilà, mon parcours... j'ai longtemps fait du football en club depuis l'âge de 15 ans. En 2002, j'ai arrêté le sport brutalement. Sans surprise +30 kg sur la balance de 2002 à 2009. On prend bêtement du poids mais il faut le perdre intelligemment...

Comment perdre du ventre rapidement

Published on 2012-01-24 14:51:00

Des millions de gens sont en surpoids, et beaucoup portent leur excès de poids autour de la taille, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques et le diabète. Afin de maintenir le bien-être, il est nécessaire de commencer un plan de perte de poids qui vous aidera à perdre la graisse du ventre rapidement tout en vous gardant un corps sain. Faire de l'exercice Créez une habitude

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