Blog Feed: LissFit - Body Fitness and Nutrition the natural way

Axel-ackupunktur och Stekta chilinudlar med ishavsräkor

Published on 2012-05-24 13:49:22

Blev axlar och mage under dagens pass på gymmet Startade passet med de klassiska cuff-övningarna ordinerat av sjukgymnasten – lite …Fortsätt läs > read more

Kajakpaddling vid Björnön

Published on 2012-05-23 04:43:53

Efter en hektisk dag med att packetera & skicka iväg beställningar, hålla flera deadlines samt ett anständigt benpass på gymmet …Fortsätt läs > read more

Grilla lätt: Chiliburgers med thaibasilika

Published on 2012-05-22 03:46:28

Hemmagjord chiliburger serverad med frisco-bröd, gurka och mozarella light. Under helgens fina väder föll det helt naturligt att tutta på …Fortsätt läs > read more

CC-Hammercurl och mini bodyguard jogg

Published on 2012-05-19 11:43:24

Veckans 4. och sista styrkepass på gymmet blev idag rygg och biceps – känns såklart gött att vara igång igen …Fortsätt läs > read more

Baka nyttigare: Sweet Potato Cookies

Published on 2012-05-16 12:59:43

Yam yam… idag gjorde jag dessa supergoda och näringsrika småkakor baserad på sötpotatis, malda mandlar och proteinpulver naturell – glutenfritt …Fortsätt läs > read more

Säljes: Fisheye-objektiv till Canon

Published on 2012-05-15 11:42:43

Säljer nu min 8mm fisheye-objektiv för bara 1 600 SEK! Fisheye-objektiv 8 mm – f/3.5 IF MC från SAMYANG för …Fortsätt läs > read more

Träningsoutfit’s: Sporty Blue

Published on 2012-05-14 02:09:35

Sporty Outfit Idea: Sommarsnygg på träning med sportkläder från SportyChic Sweden: Träingsplaggen från outfit-collagen ovan: Sports BH ION Actif Träningstights …Fortsätt läs > read more

Amerikanska blåbär och träningsfri vecka

Published on 2012-05-13 10:17:05

Jajjamennsan… så har man varit riktigt sjuuuk senaste veckan… och det betyder såklart totalt träningsförbud i min lilla värld – …Fortsätt läs > read more

Baka lätt: Varm saffransmousse light med gratinerade persikor

Published on 2012-05-09 15:01:59

Nygräddad saffransmousse med ljumna persikohalvor on top Det spöregnar rejält ute idag – vilket gav mig en perrfekt anledning att …Fortsätt läs > read more

Hemmagjord mager korv

Published on 2012-05-08 13:44:10

Under helgen förvandlades vårt lilla kök till något av ett korvmakeri. Vi har äntligen fått prova en av tillbehören till …Fortsätt läs > read more

En till USA-nyhet: Rosamönstrad JOLIE tränings-BH

Published on 2012-05-06 04:14:07

Nu lägger vi ut en till supersnygg tränings-nyheter från ION Actif Performance Wear USA”s sommarkollektion. Kolla bara in den här CoolMax-fodrade …Fortsätt läs > read more

Low carb: Saffrans ostpaj med skogsbär

Published on 2012-05-03 15:03:04

Äntligen… idag kom mina ❤killar hem igen efter en vecka hos våra familjer i Norge… (medan jag och katterna har …Fortsätt läs > read more

Skön sommarnyhet: Bermuda-style träningsshorts

Published on 2012-05-01 01:55:03

Senaste tillskottet i vårt sommarsortiment för träningskläder är den här coola och bekväma bermuda-style sportshortsen i djup ceriserosa & vit …Fortsätt läs > read more

Helgens nyttiga godisbak: Varm jordgubbsmousse light

Published on 2012-04-28 13:30:51

Sitter här med näsan och hjärnan djupt ner i bokföringsarbetet för mina företag – sista rycket nu innan deklarationsdax nesta …Fortsätt läs > read more

Exklusiv nyhet: JOLIE sport-BH från USA

Published on 2012-04-22 03:13:56

Från USA har vi precis fått in några riktigt härliga tränings-nyheter från ION Actif Performance Wear som gör riktigt snygga …Fortsätt läs > read more

No-bake avokado fudge med chokladsmak och hackade valnötter

Published on 2012-04-21 05:10:51

Dessa blev smarriga att smutta på när man fick lust på en liten fudgy & massiv godbit med mörk chokladsmak …Fortsätt läs > read more

Spårbyte och vaxexperiment

Published on 2012-04-19 13:59:32

Har haft så mycket att stå i med de senaste veckorna att det inte blivit tid till något uppdatering av …Fortsätt läs > read more

Cashew Cupcakes med Mango Cheese Frosting light

Published on 2012-04-11 12:06:29

Glutenfria mangofylda cashewnöt cupcakes med mango cheese frosting  – toppad med en söt liten sockerblomma (som ju nödvendigtvis inte måste …Fortsätt läs > read more

Kort filmsnutt från dagens kardiopass

Published on 2012-04-09 14:02:26

Innan eftermiddagens mörka måln drog in över Västerås blev det ett härlig kombi kardiopass med cykel & jogging i skogen …Fortsätt läs > read more

Lycklig lottad..

Published on 2012-04-08 12:28:08

… vill jag seja att jag är – för återigen har min ♥pojkvän/husmus glädjat sin lilla familj genom att göra …Fortsätt läs > read more

Helgens nyhet: Rosa ärmlös träningstopp med öppen racerback

Published on 2012-04-07 10:02:17

Jaaadå… några flera rosa träningsplagg finns det ju alltids plats till i shoppen hi..hi.. – de går alltid åt och …Fortsätt läs > read more

Nyttig påskgodis: Raw cashewnöt-ägg med apelsinsmak och mörkt chokladöverdrag

Published on 2012-04-01 12:48:27

I helgen gjorde jag lite rawfood påskgodis baserad på mitt tidigare pralinrecept – och självklart försvann godis-bumlingarna ungefär lika snabbt …Fortsätt läs > read more

Sommarnyhet: Rosa vit bandeu-bikini med små pärlsydda blommor

Published on 2012-04-01 00:54:09

Helgens supersöta sommarnyhet för soliga dagar på stranden hittar du i vår Beachwear-section. Mera info & bilder om plagget hittar …Fortsätt läs > read more

När bara utsidan räknas – Miss Cupcakes 2012

Published on 2012-03-31 08:42:47

Bara en liten kul grej jag hakade på. Har laddat upp en av mina favoritcupcakes i Dr Oetkers cupcake-tävling – …Fortsätt läs > read more

Dagens lilla underbara..

Published on 2012-03-30 03:15:09

…sitter i vår lilla trädgår och gottar sig i solen.. ♥Tänk att denna härliga lilla pluggen kan ge så otroligt …Fortsätt läs > read more

Stör du dig på denna bild eller text?

Published on 2012-03-29 07:02:59

Visst vet jag redan att våra nya sweatpants är superheta! Och nu har jag ju så att seja fått det …Fortsätt läs > read more

Cheer Up-pass

Published on 2012-03-29 04:49:51

Nejdå…absolut ingen ny och fancy träningsfluga jag syftar på här …utan senaste långpasset som verkligen är något av en lyckopilla …Fortsätt läs > read more

Supertrendig nyhet: Färgfrossa bland nya snygga sweatpants

Published on 2012-03-26 02:11:15

Skaffa dig vårens och sommarens trendiga sporty-look med våra nya härliga joggingbyxor. Välj mellan 5 superläckra färger hos SportyChic Sweden. …Fortsätt läs > read more

Nyttigare våfflor: Mustiga belgiska äppelvåfflor

Published on 2012-03-24 11:53:37

Imorn är det svenska våffeldagen men jag har redan tjuvstartat idag med att göra härligt smarriga äppelvåfflar till vår lördagsfrukost. …Fortsätt läs > read more

Tuff träningsbyxa med färgsprakande fjäril

Published on 2012-03-23 16:11:58

Nytt i shoppen: Tuff och skön loose-fit träningsbyxa i samma serien som fjäril-linnet från Frenetic. Jag provkörde byxan under dagens styrkepass …Fortsätt läs > read more

Träningslinne med färggrann fjäril

Published on 2012-03-22 12:37:43

En fjäril har landat i SportyChic-shoppen: Fräscht träningslinne med stor fjäril på magen samt små fina textdetaljer och linjer. Har …Fortsätt läs > read more

Kardio och speedcat

Published on 2012-03-21 14:51:31

Vår underbara lilla Legolas fick äntligen komma ut och njuta varma vårsolen idag med sin nya kattsele på sig – …Fortsätt läs > read more

Vårnytt: Ärmlös hoodie-topp

Published on 2012-03-13 14:08:24

Första leveransen med kläder har ankommit från ett av våra nya sportleverantörer – först ut är en skön ärmlös hoodie-topp …Fortsätt läs � > read more

Vårkick-pass och smarrig hälleflundra

Published on 2012-03-11 12:52:17

Ja törs man hoppas på att våren är här? Har ju blivit lurad så många gånger förut.. varje år faktiskt …Fortsätt läs � > read more

Sköna coola sweatpants

Published on 2012-03-09 13:44:32

Senast upplagd i SportyChic-shoppen finns nu ett gäng coola och skönt mjuka joggingbyxor/sweatpants i både ljusgrå, mörkgrå och korallröd kulör …Fortsätt läs � > read more

Lättlagad dessert: Mango Fool light

Published on 2012-03-07 10:37:34

Dagens soliga efterrätt strålade ikapp med solen utanför köksfönstret idag. Denna light-versionen går snabbt att göra och smakar både fräscht, …Fortsätt läs � > read more

En helg med klös i

Published on 2012-03-05 12:12:52

Hela denna hektiska helgen spenderade vi i Örebro på en 2 dagars kattutställning där vår lilla Legolas debuterade på sin …Fortsätt läs � > read more

Vad tycker du? Rosa eller blå?

Published on 2012-03-02 10:46:40

En av dessa läckra ärmlösa cykel-toppar för dam skall beställas hem från USA till SportyChic’s sommar-sortiment – fast VILKA av …Fortsätt läs � > read more

Tävla och vinn trendig träningsbag eller löparficka hos SportyChic!

Published on 2012-02-26 12:49:29

Våren närmar sig och det är äntligen dags att dra i gång en ny tävling. Den här gången kommer vi …Fortsätt läs � > read more

Bittersweets light: Fräsch grapefrukt jelly med mörk choklad och vispgrädde

Published on 2012-02-25 13:12:36

I förmiddags “firade” visst jag också Grapefruktens Dag – med hjälp av 2 fina blodgrapes. Så lätt att älska den …Fortsätt läs � > read more

Sportiga presentkort

Published on 2012-02-24 10:16:26

Nu finns äntligen möjligheten att handla sportiga presentkort till alla fitnessfashionistas out there från SportyChic-shoppen! Verkligen en utmärkt lösning att …Fortsätt läs � > read more

Baka nyttigare: Glutenfria peanut butter cupcakes med jordnöts-frosting

Published on 2012-02-18 11:44:24

Lust på en bit smarrig peanut butter cupcake till nybryggda kaffet/espresson? Här om dagen fick jag en mailförfrågan från Anna …Fortsätt läs � > read more

Iskrig

Published on 2012-02-17 11:25:42

Återigen fick man njuta 18 km skridskoåkning idag …i strååålande sol – toppad med 55 minuter på cykeln till och …Fortsätt läs � > read more

Hjärtliga pannacottas på mandelmjölk

Published on 2012-02-14 10:44:49

Hemmagjord mandel-pannacotta med mörkt chokladhjärta och rosa icing hh Idag har jag roat mig lite på köket genom att göra …Fortsätt läs � > read more

Alla Hjärtans Dag-erbjudande: Hela 15% rabatt i shoppen idag!

Published on 2012-02-14 01:03:38

SportyChic’s Valentin-erbjudande till dig – endast idag! Använd rabattkoden nedan och få 15% rabatt när du handlar i shoppen idag …Fortsätt läs � > read more

Sporty Fitness Outfits: Rosaröd Valentine eller Blue Mood

Published on 2012-02-12 04:03:50

SportyChic’s egna lilla collage med ett axplock av våra rosa och röda kläder inom street, beach och fitness – redo …Fortsätt läs � > read more

18 km skridskoåkning på gungande sjungande is

Published on 2012-02-10 12:25:39

Idag fick jag äntligen provat mina teleskopstavar under skridskoåkningspasset – surrade fast dem på cykeln tillsammans med skidskorna och humpade …Fortsätt läs � > read more

Mot flera millopp: Tjejmilen och IFORM-loppet 2011

Published on 2011-07-06 03:36:30

Dags att ta sig i kragen igen efter vårens/försommarens kortare tävlingslopp (ja om ni bortser från 8-mils-loppet på cykel *skratt*-  för DET var inte direkt någon kort sträcka nej ..puh..). Som sagt som gjort så är jag nu anmäld till bl > read more

Träningstillbehör: ny midjeväska till cykel- och löppassen

Published on 2011-07-04 12:53:42

Ja ett bra midjebältet har jag önskat mig ett bra tag till cykel- och löprundorna – men inte fått gjort något åt det – förränn idag – då kom den efterlängtade leveransen hela vägen från Australien med sjukt fina träning > read more

Laga lätt: Gordon Ramsay’s kandiserade miniäppelkaka gone light

Published on 2011-07-03 11:28:07

… Gordon skulle sannolikt lira ur sig några F Word om han fick öga på den här ”lightversionen” på sin ökanda äppelkaka *skratt* Kakan har legat och pyrt i hjärnan sedan jag såg honom tillbereda originalversionen på TV R > read more

Nyhet i träningsshoppen: Trendig skimrande capribyxa

Published on 2011-07-01 10:48:50

Superläcker capribyxa i lätt skimrande stretchtyg med inslag av glittrande oranga linjer som följer figuren på ett snyggt sätt. Med dessa capris kommer du definitivt sticka ut på gymmet… eller stråla snyggt på dansgolvet. Direkt från S > read more

Sommarlätt träningsmode: Turkos-sjögrön hoodie och shorts från Gateira

Published on 2011-06-26 04:24:58

För dig som inte är rädd för att sticka ut från mängden! Låt mig stolt få presentera ett av mina absoluta favoritmärken när det gäller nyskapande och exklusiva dans- och fitnesskläder: portugisiska Susana Gateira – de snygga och tek > read more

Scanna in dig på SportyChic med mobilen

Published on 2011-06-22 07:44:22

... bara en liten kul grej för alla ni fitnessfashionistas som känner att det ibland blir lite krångligt att klottra in hela länken för att surfa in på SportyChic via mobiltelefonen *skratt* Scanna QR-koden ovan med din mobil och du kommer till > read more

Inkommande träningsmode: Glammig dancing queen träningstopp

Published on 2011-06-19 07:51:44

Arriving news for fitnessfashionistas: Den här kort-korta och glammiga ”bh-toppen” är i dessa dagar en av nyheterna som är på väg in till SportyChic shoppen – den kommer finnas i den toksnygga och glada färgkombinationen du se > read more

Kolla in SportyChic Sweden’s träningskläder

Published on 2011-06-15 00:24:09

Ja så har man äntligen rullat igång och webbshoppen med träningskläder är nu öppen. Kika gärna in i shoppen – och lämna gärna feedback på sajten om du skulle ha någonting på hjärtat – varmt välkommen! www.sportychic.se På > read more

Svenskt Grand National 2011 steeplechase

Published on 2011-06-14 08:52:23

Hela sköna söndagen spenderade vi i det vackra hästparadiset Strömsholm – jag och min lilla family cyklade (of course my horse) både till och från arrangementet – ungefär 3,3 mil – och fick en underbar dag i solen med massor > read more

Ett rejält lyft med nya fräscha träningsmaskiner

Published on 2011-06-12 10:59:18

Då var nya gymmaskinerna äntligen på plats på gymmet jag tränar på. I lördags blev det provkörning av ryggmaskinerna under ryggpasset – och damn vad lyxigt det känns! En fräsch kombination med citrusgula dynor tillsammans med svarta r > read more

Low carb rabarber-ostpaj med skogsbär

Published on 2011-06-09 02:37:22

Gårdagens low carb ostpaj gjordes med fräscha syrliga rabarber från trädgården – min husliga sambo hade plockat några flera stilkar och satt dem i vatten som dekoration inomhus, snyggt till tusan, men igår var de mogna för magen – > read more

Designar träningskläder…

Published on 2011-06-06 08:26:52

Ja då har man varit i kontakt med min sömmerska och kan förhoppningsvis träffa henne i slutet på veckan om jag lyckas ha en av ritningarna klara. Blir kul å bolla synspunkter med duktiga sömmerskan också – hon brukar alltid fixat till m > read more

Refreshingly raw: Grön sencha iste med apelsin, ingefära och mynta

Published on 2011-06-04 14:55:10

Svalkande grön iste på råa ingredienser Vilken underbar hetta vi haft idag! Älskar att få softa i vår lilla mysiga trädgård under en gigantisk parasoll (den följde som tur med på husköpet). En nyttig och svalkande dryck behövdes såklart > read more

8 mils cykellopp avklarad idag

Published on 2011-06-02 14:41:55

Ja så har man toppat de senaste dagarnas terränglöpning, cykling samt gårdagens benpass med ett 8 mils cykellopp idag. Trots att jag verkligen avskyr att cykla i motvind så hakade jag på en av dagens 3 cykellopp som arrangerades istan. Tycker n > read more

Gilla SportyChic träningsshop på Facebook

Published on 2011-05-31 05:15:56

Jag har gjort en liten Facebook-sida till min nya webbshop där ni som önskar kan hålla er uppdaderade om senaste nytt i SportyChic-shoppen som snart öppnar. Gillar if you like! SportyChic Sweden hh Här kommer en till ”webshop-teaser” > read more

Teaser 2 för fitnessfashionistas: Randig cardio-singlet och löpartights med nätdetaljer

Published on 2011-05-25 14:32:32

De två träningsplaggen nedan kommer finnas i min online träningsshop ganska snart, och har nu ankommit från en av mina leverantörer. Är riktigt förtjust i den smårandiga och stretchiga Cardio-singleten och tänker behålla ett exemplar till m > read more

Low carb frukostmuffins med bacon, fetaost och rosmarin

Published on 2011-05-24 08:15:41

Det blev nygräddade och glutenfria frukostmuffins på oss den här morgonen. En trevlig variation av den goda klassiska kombinationen av ägg, ost och bacon på tallrik – och så blir dessa matmuffins snäppet enklare att ta med sig t ex som m > read more

Sunday cardio: Kombinerad landsvägscykling och terränglöpning

Published on 2011-05-22 08:48:39

Shit vilket jävvla fantastisk kardiopass jag körde iförmiddags – ja träningen går så den susar utomhus. Idag blev det återigen ca 3 mil t/r på cykel + direkt kring 6 km terränglöpning inbakad i cykelpasset – 1150 kcal upp i rök > read more

Lördagens morgonlöpning

Published on 2011-05-21 04:29:24

.En svettig & nöjd pingla efter dagens morgonpass i spåret …å herregud vad sluuut jag blev under den sista rundans 3 uppförsbackar, trodde nestan jag skulle tappa andan eller spy …varför så tungt just i dag? funderade jag ..men > read more

Tropisk litchi- och rambutansallad med ricottaost & hasselnötter

Published on 2011-05-19 07:52:16

Den här enkla, söta och tropiska fruktsalladen har vi njutit av de senaste dagarna här hemma. Rambutan och Litchi köper man gärna färska i affären och skalar dem själv (de skall vara mogna då), annars finns de i ”nödlägen” ocks > read more

Vårrusad

Published on 2011-05-17 16:32:55

Så var mitt andra lopp undangjort, och blev väl mitt lilla sätt att fira norska nationaldagen 17. maj på i år Hyggligt! Tillsammans med 5 800 sportiga tjejer rusade vi 5 km hit, dit och runt en liten bit istan – struntade i tiden den här > read more

LissFit wallpaper: The Icy Warrior Princess

Published on 2011-05-15 08:50:05

Ett av mina fotos från fjolårets 40 & fab-fotoshoot har äntligen fått en cool ”fantasy-revamp” av någon som kan sånt .. och tänkte jag lika gärna kunde bjussa mina besökare på en gratis wallpaper av bilden. Klickar ni på st > read more

Dagens nyttiga dessert: Cashew-pannacotta med rabarbergelé

Published on 2011-05-12 14:04:18

Upptäckta nyss att vi även har ett eget litet rabarberhörn i vår lilla trädgård, så idag skördade jag två stora själkar och gjorde en fräsch och lätt syrlig rabarbergele till den söta cashewpannacottan (gjort på cashewnötmjölk).  Sö > read more

Teaser för fitnessfashionistas: Snygg och skön hotpants/shorts

Published on 2011-05-10 15:58:09

Nu är det dags att lägga ut en och annan liten ”förhandsteaser” till alla mina läsare .. för snart öppnar min lilla webshop med superfina och noggrant utvalda träningskläder från hela världen.. och förhoppningsvis så småningo > read more

Bästa boktipset: Forma kroppen och maximera din prestation

Published on 2011-05-10 07:35:52

Sluta leta! Djungelen av kost- och träningböcker har fått en kung! Ligger just nu och steker i solen och njuter av ett hemskickat exemplar av den rykande färska boken Forma kroppen och maximera din prestation – författat av två skickliga > read more

Löpning för en god sak: Göteborgsvarvet och Friends t-shirt

Published on 2011-05-09 13:36:03

Tips till er som ska springa Göteborgsvarvet. Passa på att springa i Friends t-shirten som Olsson & Co har tagit fram. För varje löpare som springer med t-shirten så går 100 kr till Friends! Maila varvet@olssonoco.se och ange dina kontaktup > read more

Det är i uppförsbacke det går uppåt!

Published on 2011-05-07 13:39:52

Oh shit vilken klump jag fick i magen när de började räkna ner inför start under dagens Spring Cross terränglopp – fast jag hade ju egentligen inget att vara orolig för! Sista svängen innan man sliten & glad kunde springa i mål De 3 > read more

Raw ice cream: Banan-choklad glass med paranöt-grädde

Published on 2011-04-29 07:44:12

… blev visst både soligt och varmt idag med… så innan jag gick iväg till gymmet imorse blötlade jag lite paranötter inför årets första råa glassfrossa ) Självklart blev detta en läcker och snabblagad glass på bra ingredienser. > read more

Work in progress…

Published on 2011-04-27 06:27:44

..body work.. Från dagens morgonpass på City Gym.. Dessa grymma maskiner är på väg till gymmet jag tränar på nu .. först ut i Sverige – mer att se fram till! Postat i:Träning, Träningspass, Träningsutrustning & duppeditter > read more

Inlines – också bra träning för överkroppen..

Published on 2011-04-25 14:42:39

..med hjälp av två nyanskaffade ”skid”stavar med gummi/dubb på ändan – tänkte jag peppa inlinespassen med mer flås samt mera variation genom att få använda överkroppen också.  Och självklart visade pulsklockan helt andra > read more

Het grillsås av rostade paprikor, tomater och malda mandlar

Published on 2011-04-23 03:01:09

Grilltajm! Underbart vilket fantastiskt påskvädret vi har – hoppas verkligen ni njuter av det där ute! Igår solade och grillade vi i vår lilla trädgård. Jag valde ekologiska lövbiffar som ”hamburgare” (som faktiskt inte kost > read more

Morgonyoga: Solhälsning i trädgården

Published on 2011-04-21 02:42:32

Ja vad annat känndes helt naturligt den här morgonen än att ta med sig mattan och köra solhälsningen utomhus i strålande frisk morgonsol!  Kör för tiden lite själv nu när jag inget fast pass har att gå till – men hoppas hitta en Hat > read more

Anmäld till mitt första lopp – Spring Cross terränglopp

Published on 2011-04-16 04:53:00

...och redan igång med att kämpa på i spåret som ni ser …bilder från dagens löppass i daggfrisk morgonsol! Aj aj… ja vad har jag gett mig in på nu då?!! Och jag som verkligen har fullt upp i dessa dagar som ni nog märkt med mitt > read more

Nyttig och krämig: Baba ganoush dipsås med jordnötssmör

Published on 2011-04-06 08:14:48

Todays kitchen crush: Squeezing lemons for da Baba ganoush For all you peanut butt(er) lovers! Altså, egentligen skal det vara tahini (sesampasta) i den här läckra arabiska dipsåsen – men jag hittade inte tahini-burken i förmiddags – > read more

Mäktig chokladkick: Glutenfri mandelkladdkaka med hackade valnötter

Published on 2011-04-04 14:32:04

Sjuuukt god blev den – min lilla glutenfria kladdkaka serverad med ekologisk vispgrädde. Jag tror det är det ”mörka” kokossockret som gav den en extra god smak tillsammans med den djupmörka chokladen (90% kakao). Mörkt och mäk > read more

Motgång = Idérikedom

Published on 2011-04-03 09:29:41

Jag skall inte plåga er läsare med detaljer – låt oss bara seja så att varje gång livet bjuder på motgång - så verkar det spira fram nya halvtokiga idéer i mitt huvud..he..he…  vilket är precis vad som försiggår i min lilla k > read more

Lättlagad efterrätt: Ugnsbakade päron med kokossocker och macadamianöt ost

Published on 2011-03-31 14:53:36

De fick inte ligga så länge i fred dessa fruktiga godbitar efter jag tog ut dem från ugnen förra helgen. Nygräddade, söta och väldoftande av läckra kryddor avnjöts päronen ljumna med nötost och glass. Lätta att göra, få ingredienser och > read more

Inomhus bouldering – självgående träning för ensamvargar

Published on 2011-03-30 14:42:19

Vilken utenomordentlig skön träningsdag! Morgonen började med powerwalk & ett intensivt benpass på gymmet, senare på dagen cyklade jag iväg i sköna eftermiddagssolen till klättreväggen och körde lite inomhus ”bouldering”  > read more

Vattentät och trådlös GPS pulsklocka: Garmin Forerunner 310XT HRM

Published on 2011-03-29 12:56:05

Efter lite fram och tillbaka så blev det till slut värstingen 310XT HRM som gick av med segern. Och idag kom den med posten – whiii! Efter att min gamla Polar pajade har jag ibland lånat min pojkväns Android-telefon och körd med RunKeeper > read more

Råenkelt: Hemmagjort macadamianöt-ost naturell

Published on 2011-03-27 06:35:06

I went totally nuts… again! Macadamia nut cheese ball naturell Min pojkvän brukar ibland sila av lite turkisk/grekisk yoghurt som vi käkar som läcker färskost till diverse rätter – sjukt gott! Nu har jag ”lånat” hans pro > read more

Squash-pass med halva rumpan bar – naken, rädd, exposed

Published on 2011-03-24 13:10:56

Ett par bilder från dagens squashpass där vi som vanligt hade en timmes svettig lattjo lajban. Snäppet värre var det att cykla nestan 1 timme i motvind – båda vägar! Fy f*+%&..  damn va jobbigt! Gör mig nestan vanvettig …fast > read more

Rawsome! Chokladdoppade cashewpraliner med pistasch- och mandarinsmak

Published on 2011-03-22 01:45:39

Råläcker godis! Snuskigt goda och enkla små praliner vi verkligen njöt av under helgen .. gjort på basisen av hjärtvänliga och krämiga cashewnötter & naturligt sötande dadlar – som går suveränt bra ihop. Dränkt i mörk choklad > read more

Bättre greppstyrka the cliffhanger way

Published on 2011-03-20 04:15:50

Det går då framåt! Kännde under gårdagens klätterpass att jag nog e redo för att köra mer i överhängsleden framöver – flera chanser att få dingla som en apa ibland då *skratt* – shit vad tungt – men gött för greppet! > read more

Hemmaträning: Nya chins- och pull-up-stången invigd

Published on 2011-03-17 16:41:18

Som sagt som gjort! Trots dagens hårda ryggpass på gymmet var man ju nestan ”tvungen” att även testa vår nya chins- och pullup-bar som precis kom hem i posten.  Först litade jag inte riktigt på att den skulle klara min vikt – > read more

Naturligt söta energibars & paj med äppel, banan, nötter och frön

Published on 2011-03-15 01:27:09

Naturliga äppel- och bananbars med nötter. Don’t buy them – make them! Så har jag återigen blivit helt bananas på köket Goda, mustiga och lagom söta bars samt en paj blev det – och för en gångs skull helt utan diverse sötn > read more

Motivationsboost: 24 saker att komma ihåg… varje dag!

Published on 2011-03-13 13:18:00

Ibland behöver jag som alla ni andra ett och annat uppmuntrande, motiverande eller tröstande ord när allt verkar motigt och ”life stinks”. Ett litet knep jag använder mig av är att hämta fram sparade texter som brukar träffa mig ra > read more

Low carb plockmat: Grillade quesadillas av majstortillas, kyckling och tomatpesto

Published on 2011-03-10 23:55:30

Grillade ostfyllda quesadillas – finemang plockmat som gärna serveras tillsammans med passande dip/sås (se tips på såser & dippar nederst) Åhhhåå vad jag hade lust att trycka in massor av mera ost i dessa, men ibland får man ta det > read more

Min första mil avklarad!

Published on 2011-03-09 04:53:24

Katten ”njuter” av några extra myskramar från dagens gladaste matte! Fan va stolt jag är nu folkens! Skippade impulsivt gymmet imorse då jag istället ville se om jag kunde klara av att springa milen idag – och det skulle isåfa > read more

Videosnutt: Dagens hopprepsintervall

Published on 2011-03-06 13:06:00

Så var jag återigen igång med våren hopprepsträning, och avslutade dagens pass för mage och vader med ett 15 minuters hopprepsintervall… det känns faktiskt inte alls lika ”tungt” som förra perioden .. har nog fått lite bät > read more

Fiberrikt och näringsrikt Chia-Bananbröd med rå kakaonibs och valnötter

Published on 2011-03-05 00:44:59

Ibland gör jag mat som har ett visst ”andamål”, som t ex detta lilla ”energibrödet” som jag gärna tar en bit eller två av en stund före eller efter en löprunda eller annan kardioträning som kräver lite extra energi av > read more

Chicken Tikka Light med blomkålsris och gurkmynta dip

Published on 2011-03-02 11:41:21

En något snabbare och lättare version på indieninspirerade Chicken Tikka Masala (चिकन टिक्का मसाला).  Till grytan blev det salviakryddad blomkålsris och en klick kall & fräsch gurk-/myntadip till – damn > read more

Glute’s och quad’s on carbs

Published on 2011-02-28 00:13:43

En rumpa & lår-bild från lördags förmiddag efter en stor frukost bestående av min sons bakade scones med lätt ricottaost på. De snabba kolhydrater började så smått att poppa ut i kroppen, något som alltid fascinerar mig varenda gång j > read more

Renovera = meditera

Published on 2011-02-27 03:55:06

Åh vilken härlig och rogivande vilohelg det har varit!  Massor av mys & skratt med la familia❤, extra mat och inte minst kreativitet är mina ”nycklar”. Det händer verkligen något gött i kropp & knopp när jag också får > read more

Dagens intensiva magträning med egen kroppsvikt

Published on 2011-02-24 10:33:00

”Hela benlyft” i chinsstativet – hela vägen upp – och håller emot på väg ner igen O ja, imorse körde jag ett riktigt intensivt ”trippelpass” – det blev totalt 3 high-reps övningar för axlar, 2 tunga ö > read more

Nyttigare baconvåfflor toppad med lätt fetaostkräm och fräscha solrosskott

Published on 2011-02-22 13:18:56

Våffelfesten här hemma fortsätter som lovat! Idag blev det matvåfflor med mager kalkonbacon toppad med lätt fetaostkräm och mina hemmaodlade solrosskott – som jag tycker gav rätten en extra piff – läckert & crunchy både till > read more

Matigt, proteinrikt och low carb: Biffstek med zucchinispagetti à la medelhavet

Published on 2011-02-19 10:18:46

Zucchinispaghettis ready to rock da wok! Igår blev det matiga 180-grams biffar både till middag och kvalls innan vi åkte iväg på biopremiär av den übersköna westernfilmen True Grit. Eirik skötte biffstekningen medan jag snabbfixade zucchinis > read more

Nya läckra Asics Gel Nimbus 12 löparskor – och nyhittad leksak på gymmet

Published on 2011-02-17 06:22:21

... jag låter mig inspireras och bedåras en aning av mina nya löparskor som ni ser ..he..he… snart skall ni få komma ut i solen sweet candy shoes… Ja det e mycket nytt här i dessa dagar… och mer skall det bli!  Just nu är jag > read more

Odla själv dina smakfulla vitaminer och mineraler på färska kryddor och groddar

Published on 2011-02-14 00:59:24

Vatten, vatten och vatten… det får man bara inte glömma – köpte med en blompinne som skall stå vid min dator och påminna mig om att jämnt vattna örterna och groddarna  Ja så var jag igång igen på 3. året med att odla fram lite > read more

Nya tider med nytt hem och nytt gym

Published on 2011-02-11 05:54:20

Mycket nytt som händer för tiden – vi har äntligen flyttat in i vårt nya hem och är snart klara med hela flyttkalabaliket (finally!). Eftersom vi flyttat till andra sidan av stan har jag också bytt till nytt gym – och även fått ny > read more

Nyttigare Alla hjärtans dag-dessert: Röda hallon- och granatäppel-hjärtan med cashewgrädde

Published on 2011-02-09 10:29:11

”Stora” hjärtat är fylld med 100 g sötad Philadelhiaost light – hur mycket kcal hela tallriken innehåller får du nog själv räkna ut He..he ..ehmmmmmja.. blev bara lite sugen på något fruktigt tillsammans med cashewnötterna > read more

Nordic Fitness Weekend 2011: Raffig Bachata dans och Zumba Marathon-video

Published on 2011-02-07 03:52:10

Ja igår spenderade jag en svettig söndag ute på Bosön idrottsanläggning i Stockholm – det var nämligen dags att deltaga i Nordic Fitness Weekend där jag bland alla dansaktiviteter valde ut att prova på en timmes sensuell dominikansk par > read more

Glutenfritt och low carb: Frasiga Belgiska våfflor med saffranssmak

Published on 2011-02-04 05:23:52

I’m in waffle-heaven! Ja för några veckor sedan gjorde jag nog en av de bästa investeringar jag någonsin gjort när det gäller köksapparater. Jag beställde hem ett Belgiskt våffeljärn som ger ett tjockt, frasigt och smarrigt resultat & > read more

Januari månads träningsstatistik och träningsbilder

Published on 2011-02-01 07:01:26

Januari månads träningsdagbok och sammanställning av träningspass (klicka på bilden för att förstora): � Jag brukar veldigt sällan analysera min träning numera, gjorde det mycket i tidigare år när jag ville ha full koll & kontroll > read more

Möt min nya Bodyguard

Published on 2011-01-30 11:49:18

…ja en pytte liiiten bodyguard.. Min kära ❤pojkvän har tröttnat på att ständigt oroa sig över att jag promenixar, joggar och cyklar alla konstiga vägar och till alla dygnets tider i mörkret – och med tanke på att jag framöver > read more

Nyttigare Fish and Chips: Hemlagade fiskpinnar med sötpotatis-chips och lätt remoulad

Published on 2011-01-26 16:12:27

Jovisst kan ”fish & chips” vara nyttigt – och smaka bra också!  De senaste dagarna har vi gått runt och käkat på dessa goda proteinrika fiskpinnarna som jag panerade med en glutefri blandning av pofiber och kokosmjöl. En a > read more

Explosiv träning – sprintintervaller

Published on 2011-01-23 14:01:29

På min ”vilodag” idag – med lagom ”ont” träningsverk i benen – körde jag återigen ett skönt utomhuspass med jogging- och sprintintervaller. Träffade även på en riktigt söt liten sork längs spåret som tas > read more

Lätt kanderade och ugnsrostade vindruvor med turkisk yoghurt och valnötter

Published on 2011-01-23 02:12:08

Den här lilla enkla efterrätten smakar extra gott om den avnjuts medan druvorna fortfarande är ljummna! Och ja så klart kan man använda yoghurt med mindre fetthalt, men ibland tycker jag det är alldeles okej att höja smaken genom att välja en > read more

Oh, sometimes I’m such a baaad loser… how about you??

Published on 2011-01-19 14:42:15

Åh vad man kan bli tokig ibland…särskild när jag förlorar kraftigt i racketspel som idag … grrrr… Inte så vuxet att räcka tunga kanske .. ha..ha“Show me a good loser and I’ll show you an idiot.” ( Leo Durocher) jj Ik > read more

Low carb kryddört-pizza med parmesan och tahini- & avokado dip

Published on 2011-01-18 12:37:27

Yummy lördagskännsla fick man idag med den här snabblagade ”kryddört-pizzan” med smaksrika färska kryddörter samt mager ost och parmesan på. Lät mig inspireras av LCHF:arnas goda ”Oopsies” där jag bl a har bytt ut nå > read more

Skidvecka i Sälen – vintersport och träning dagarna långa!

Published on 2011-01-13 05:34:59

Tally ho jolly mo folks! En glad fis på backtoppen imorse Kan det vara nåt allvarligt fel på mig??? ha..ha.. jag verkar nämligen inte kunna få nog av snö! Har kommit fram till att hemligheten med det nog är att jag lärt mig att acceptera att > read more

Lättlagad low-carb mellis: Knyte av grillad kalkon med ägg och ricottaost

Published on 2011-01-07 05:34:18

Ett smarrigt mellanmål igår kväll blev dessa überläckra ”knyten”. Riktigt snabba (om man står ut att vänta på gräddningen förstås) och superenkla att göra på ingredienser många av oss brukar ha i kylen. Näringsfördelningen > read more

Our beautiful biceps – övningsvariant för sittande hammercurl

Published on 2011-01-03 05:00:07

Under jul och nyår har jag inte alls haft lust att blogga – har istället lagt all min tid på min lilla familj och mina goa vänner.. och såklart har det blivit en del träning & god mat också – fast jag har ju saknat er minst lik > read more