| Home | My Account | Directories |
Snabbträning
Published on 2010-08-25 10:05:00
Hej hej. Körde en kortare träning, med kortare och snabbare intervaller idag, ett femtonminutersblock 10"-20"-intervaller, stakning/klassiskt. Åkte ut mot Skuggarvet och vände strax innan byn. När jag kört mina intervaller så avslutade jag med att staka tio minuter i snabbdistansfart. Ett komprimerat, men skapligt pass med andra ord. Nu är det dags för dagens andra jobb!Passdata:45,36,0 minuter152 medelpuls181 maxpuls275 höjdmeter639 kilokalorierLocation:Lugnetvägen,,Sverigehttp://www
GPS
Published on 2010-08-25 06:48:00
Hej. Är ute i Bjursås ski center och planerar en GPS-bana inför ett event som jag ska hålla i imorgon. Det blir skoj. Jag har även ett femkamps-event ikväll på Lugnet. Får se om jag hinner träna idag, isåfall blir det ett stakpass på rullskidor. Hej så länge. Location:Sverigehttp://www.adamsteen.se/
Ny erfarenhet
Published on 2010-08-24 14:34:00
Hej hej. Idag har jag varit på högskolecykelträning, som vanligt på tisdagarna. Vi var ett tio man stort gäng som begav oss ut i hällregnet, egentligen så ångrade jag mig att jag gav mig ut redan när jag rullade upp till Lugnet. Men när jag väl kommit igång så var det inga problem. Dagens träning var inte de vanliga 6-8-minutersintervallerna, utan idag delade vi upp oss i två femmanna-lag, lagmedlemmarna skulle sedan försöka köra åt varandra för att komma först till en föru
Dyngväder
Published on 2010-08-23 12:11:00
God förmiddag. Vilket skitväder man möts av idag då! Regn, rusk, åska och blåst. Det är inte direkt så att man blir sugen att bege sig ut och träna i detta väder. Jag avvaktar till kvällens högskolecykelträning. Som vanligt är det samling 17.30 utanför LIVI, Lugnet. Location:Hellbergs Väg,,Sverigehttp://www.adamsteen.se/
Jaaaa!
Published on 2010-08-23 09:06:00
Jaaaa! Ny iPhone, dock en 3GS. Men ändå, som jag saknat min. Firade det hela med att köpa ett par nya stödstrumpor! Vad ska jag träna idag då tro?http://www.adamsteen.se/
Städjobb
Published on 2010-08-22 03:13:00
Städjobb idag med, och för att transportera mig mellan "städstationerna" så åker jag givetvis segway. Allt för att slippa gå. Trött och ont som tusan i musklerna idag efter gårdagens löpning. Får se om det blir träning idag och isåfall vad.http://www.adamsteen.se/
I mål!
Published on 2010-08-21 05:34:00
57,27 min, 188 medelpuls, 202 maxpuls, 140 höjdmeter, 1291 kilokalorier. Plockade en placering. Kändes skapligt första halvan, sen blev det riktigt slitigt! http://www.adamsteen.se/
Evertsberg.
Published on 2010-08-21 03:09:00
Patrik Karlsson och Martin Johansson laddar upp inför sträck-start. Evertsberg nu. Nervigt.http://www.adamsteen.se/
Godmorgon. Nu drar jag mot Vasastafetten
Published on 2010-08-21 01:35:00
Godmorgon. Nu drar jag mot Vasastafetten, 15 kilometer löpning för min del känns inte sådär jättelockande. Vi hörs sen.http://www.adamsteen.se/
Lätt och kort löpning
Published on 2010-08-20 13:39:00
Stella var dagens träningssällskap, här helnöjd över sitt fynd. Pinne eller ett litet träd? Det blev ett lätt löppass idag för att väcka löpmusklerna. Stella och jag sprang runt på Jungfruberget. jag körde lite löpskolning och några tänjövningar. Var rätt seg i benen, men i övrigt kändes kroppen rätt pigg. Jag är något nervös inför morgondagens sträcka, har nämligen aldrig sprungit så långt på tävling förr. Men det ska nog gå bra. Passdata: 43,53,8 min130 medelp
Täljning
Published on 2010-08-20 08:19:00
Här ska det täljas och målas!http://www.adamsteen.se/
Mot Tällberg.
Published on 2010-08-20 07:22:00
Hej. Jag är påväg emot Tällberg för att jobba. Idag ska det täljas och målas dalahästar för 19 personer. Spännande. Dagens träning blir nog endast en lätt löptur för att få igång löpmuskulaturen. Hörs sen.http://www.adamsteen.se/
Tokstum på Ingarvet
Published on 2010-08-19 13:59:00
Hej. Idag var det tufft på Ingarvet-GP, kände redan innan att mina ben var något trötta efter de två senaste dagarnas hårda träningspass, det plus att vi var cirka 15 cyklister med idag. Trots det så gick det riktigt bra för mig idag, orken var bra och jag kunde stöta flera gånger. Lyckades tyvärr inte vinna något heat (1-2 meter ifrån), men några 2-3-4:e-platser fick jag i alla fall med mig. Dock så lyckades jag med dagens mål: få bra träning och bli trött. Nu är jag dock r
Kom till Ingarvet klockan 18.00
Published on 2010-08-19 07:39:00
Hej. Idag kör vi Ingarvet-GP klockan 18.00, samling vid OKQ8 på just Ingarvet. Kom dit! Nu ska jag äta lunch!http://www.adamsteen.se/
Löpintervaller
Published on 2010-08-18 14:03:00
Hej hej. Idag blev det ett riktigt långt jobbpass. 12 timmar för att vara exakt, 12 timmar i högt tempo dessutom. När jag kom hem var jag helseg, men inte fan fick jag vila för mitt samvete bara för det, nej nej. Självklart skulle jag ut och köra löpintervaller. Jag kom ju på att jag ska springa sträcka sex på Vasastafetten på lördag, 15 kilometer mellan Evertsberg och Oxberg, det kommer svida kan jag säga. Dagens pass blev ett litet "kom-igång-löppass", vilket innebar: - 15 min
Regn
Published on 2010-08-18 04:09:00
Regnigt och blött på Lugnet under vårat event, men humöret är på topp! Nu är det lunchdags, sen drar vi till Tällberg!http://www.adamsteen.se/
Ny frilla!
Published on 2010-08-18 00:35:00
Såhär blev den nya frillan, cool, snygg och annorlunda tycker jag Kul med omväxling! Nu är det dags för jobb åt Lugnets Äventyr. Ett event på Lugnet och två i Tällberg står på schemat. Slutar runt kl 18.Får se om jag orkar med träning, borde kört löpintervaller idag, inför helgens vasastafett. Ja ja, hörs sen!http://www.adamsteen.se/
Högskolecykelträning!
Published on 2010-08-17 15:36:00
Körde med högskolan idag, vi var 19 personer och det kändes faktiskt bra i princip hela tiden. Hade lite krampkänning sista kvarten, men annars gick det bra. Vi körde 4x6 minuter och därefter 10 stycken "harar". Lite passdata: 2,29,43 timmar 75,5 kilometer 33,1 snitthastighet 158 medelpuls 197 maxpuls Bilder och övrig info kommer imorgon, just nu sitter jag och klipper och färgar håret!http://www.adamsteen.se/
Kvalitetstid med Kalle
Published on 2010-08-17 08:15:00
Hej hej. Just ätit lunch. Nu ska jag hänga med Kalle på stan en vända, sen åker jag iväg på högskoleträning landsväg vid 17.30. Samling vid LIVI, Lugnet. Kom dit!http://www.adamsteen.se/
Löpdistans
Published on 2010-08-16 11:18:00
Jimmie och Kalle tar en pisspaus uppe på Jungfruberget. Hej. Idag blev det ett fint löppass med Kalle Gräfnings, Jimmie Johnsson och Stella. Vi sprang i ett fint tempo, i fin terräng på (bitvis mindre) fina stigar. Jungfruberget, Lugnet och militärområdet utforskades idag. Jimmie och Kalle kändes riktigt starka, jag kände mig lite mindre stark i jämförelse med dom. Men förhoppningsvis lossnar det efter lite hårdare och mer träning från min sida. Dagens tröttaste var Stella
Hur jobbar ni?
Published on 2010-08-15 05:13:00
Jag städar. Hur jobbar ni?http://www.adamsteen.se/
2x10' 10"-20" Stakning/Klassiskt
Published on 2010-08-14 11:21:00
Dags att byta bakhjul tro?! Tja. Efter min langning på Cykelvasan så var jag rätt trött, tänkte först vila, men mitt samvete tvingade mig att köra ett kortare pass och då kunde jag ju lika gärna köra lite intervaller. Sagt och gjort så bytte jag om, satte på mig mina klassiska rullskidor (bilden ovan, "något" trötta, jag vet!) och gav mig ut. Värmde upp till Lugnet, låg på sisådär 150-160 i puls utan att ta i allt för mycket, till en början kändes det ganska vingligt,
Darvell vinner cykelvasan 2010!
Published on 2010-08-14 04:40:00
Magnus Darvell vinner cykelvasan 2010!http://www.adamsteen.se/
Oxberg.
Published on 2010-08-14 03:50:00
Stor klunga, cirka femton cyklister just innan Oxberg. Jag sätter mina pengar på Darvell..http://www.adamsteen.se/
Evertsberg.
Published on 2010-08-14 03:22:00
Darvell i spets i Evertsberg. Sekundrarna bakom jagar en femtonmammaklunga.http://www.adamsteen.se/