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Actividades que permitem emagrecer
Published on 2012-01-13 17:27:00
Faça estas atividades diariamente: Consuma alimentos saudáveis e de baixa caloria. Pense no que você está comendo antes de colocar, de fato, o alimento na boca. Sente-se, coma devagar e com atenção. Comer até atingir um nível médio de saciedade. Monitore todos os alimentos consumidos ao longo do dia. Elogie-se. Faça exercícios espontâneos. Reaja aos pensamentos sabotadores. Faça estas
Emagrecer após o parto
Published on 2011-07-05 16:38:00
A preocupação com os quilos extras adquiridos durante a gravidez, geralmente, é minimizada em função de uma causa maior: o nascimento do bebê. Mas no pós-parto, o excesso de peso ganha uma nova proporção para a maioria das mulheres. A ansiedade natural pelo período delicado põe à prova toda a habilidade feminina. É comum que a mulher fique ansiosa neste período. As alterações hormonais pelas
Menu de dieta ortomolecular para emagrecer
Published on 2011-06-12 14:55:00
Apresentamos a seguir o cardápio meganutritivo montado pela nutróloga Tamara Mazaracki. O programa prevê o consumo de 1.200 calorias diárias e promove a perda de até 6 kg por mês se associado à prática de atividade física regular. Café da manhã OPÇÃO 1 1 suco feito com: sumo de 2 laranjas, 1/2 copo (100 ml) de suco de acerola e folhas de hortelã2 ovos quentes1 fatia de pão integral light
